Uyku hali, halsizlik ve yorgunluk nasıl önlenir?

Uyku hali, halsizlik ve yorgunluk nasıl önlenir?

Özellikle bahar aylarında ve yaz mevsiminin başladığı dönemlerde birçok kişinin sürekli şikayetidir yorgunluk ve halsizlik hissi. Yorgunluğun ve halsizliğin en önemli nedeni beslenme ile alakalıdır ama bazı durumlarda detaylı problemlerde ortaya çıkabilir.

Sürekli yorgunluk ve halsizlik günlük rutin işleri yapacak kadar bile enerjinin bulunmadığı durumlarda ortaya çıkar. Enerji eksikliği yetersiz beslenme ya da altında yatan diğer bir sağlık sorununun sonucu olarak ortaya çıkabilir. Yorgunluk zaman zaman her insanı etkisi altına alabilir ve çoğunlukla ciddi bir sağlık sorununa işaret etmez. Ancak çok sık oluyorsa ve hayatınızı etkisi altına alıyorsa demir eksikliği, yorgunluk sendromu ve hipotiroid gibi hastalıklara karşı bir doktora görünmeniz gerekebilir. Uykusuzluk Halsizlik, Uyku hali ve yorgunluk sebepleri nelerdir, Uyku hali ve halsizlik nedenleri

Demir eksikliği anemisi: Dokulara oksijen taşıma ve dokulardan karbonmonoksit alma görevi olan kırmızı kan hücresi demir eksikliğinde yeterli miktarda üretilemez. Bunun sonucu olarak gerekli oksijene ulaşamayan organlar normal fonksiyonlarını yerine getiremez ve bu da sürekli yorgunluk ve halsizliğe neden olabilir. Demir eksikliği anemisi fazla miktarda kan kaybı, demir yönünden zayıf beslenme ve vücudun demiri işlemesindeki eksiklikler nedeniyle ortaya çıkabilir.

Demir eksikliği anemisinin sürekli yorgunluk ve halsizlik dışında diğer belirtileri arasında nefes darlığı, baş ağrısı, baş dönmesi, ellerde ve ayaklarda soğukluk, soluk ten ve göğüs ağrısı gösterilmektedir. Tedavisinde genellikle demir yönünden zengin bir beslenme programı ile dışarıdan demir takviyesi kullanılır. Ayrıca vücudun demiri daha etkili işleyebilmesi için A ve C vitamini takviyesi önerilebilir. İleri vakalarda kan nakli gerekebilir.

Kronik yorgunluk sendromu: Sebebi tam olarak bilinemeyen kronik yorgunluk sendromu uykudan bağımsız olarak ortaya çıkar. Yani uykunuzu tam olarak alsanız bile gün içinde kendinizi sürekli yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz. Bunun dışında konsantrasyon eksikliği, kas ağrıları, hafif ateş, kaslarda güçsüzlük, baş ağrısı gibi diğer belirtiler görülebilir. Nedeni tam olarak bilinmediği için tedavisinde farklı yöntemler izlenebilir. Uzmanlar kronik yorgunluğu azaltmak için meditasyon, masaj, düzenli egzersiz, yoga, stres azaltan aktiviteler tavsiye etmektedir.

Sağlık: halsizligi ne önler, İftardan sonra yorgunluk asirı uyku hali, oructa surekli uyku hali cozum, oruçluyken halsizligin üstesinden nasip geliriz, uykusuxluk yorgumlul, ibrahim saraçoğlu uykuyu azaltmak, ibrahim saraçoğlu gündüz aşırı uyku hali için tedavisi

Benzer Sağlık Makaleleri

 

En Çok Okunanlar

 

"Uyku hali, halsizlik ve yorgunluk nasıl önlenir?" Hakkında 1 Yorum:

  1. aydan diyor ki:

    evet benda talasamı tasıyıcısıyım cok yorgun halsız asırı derece bas donmem oluyor

"Uyku hali, halsizlik ve yorgunluk nasıl önlenir?" Hakkındaki Düşüncelerinizi Paylaşır mısınız?

Yorum

, , , , , , , , , , , , , Uyku hali, halsizlik ve yorgunluk nasıl önlenir?
BUNU GÖRDÜNÜZ MÜ?
Baş dönmelerinizi hafife almayın!


Baş dönmesi veya denge sorunu çoğu zaman birbiriyle karıştırılıyor.Vertigo yani baş dönmesi, insanın kendisinin ya da etrafındaki eşyaların hareket ettiğini ...